蹬力器主要作用于股囤，美肌，增强消化道及下焦功能，培益中气。锻炼方法，做在坐垫上面，双脚放在横杆上，用力往前蹬，然后屈膝收回，每天反复坚持练习十几分钟。 蹬力器增强人体上肢肌肉力量，提高人体肩带肌群的柔韧性和灵活性。作用于股四头肌，抽动足太阳膀胱经，增强消化道及下焦功能，增益中气。锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力。腰部运动，舒展腰背关节，放松腰背肌肉。增强体腹部的肌肉力量，发展腰部的柔韧性和灵活性。改善血液循环，可预防失眠。